Terapkan Tips Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi Seperti Ini

Setelah memilih menu yang bergizi dan seimbang, Anda juga harus mengatur waktu untuk mengonsumsinya. 

Beri jadwal rutin, supaya tidak lupa untuk makan dan minum. Misal jam 6 pagi sarapan, jam 12 siang makan lagi, kemudian jam 6 dinner. 

        4. Istirahat yang Cukup

Selain mengatur makanan, Anda juga harus mengatur waktu istirahat. Berdasarkan rekomendasi kesehatan, rata-rata orang harus beristirahat selama 7-8 jam dalam sehari. 

Mengapa demikian?