Tips Agar Tubuh Tidak Cepat Pegal Saat Mudik

Salah satu alternatif mudik yang sering dipilih oleh masyarakat Indonesia yakni melalui jalur darat dengan menggunakan mobil pribadi supaya bisa pulang kampung bersama seluruh anggota keluarga.

Hanya saja terkadang kalau melakukan perjalanan jauh dengan mobil, badan rentan pegal-pegal. Kalau sudah pegal, kamu bisa lakukan peregangan ringan agar badan kembali nyaman.

Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga Kemenkes RI, Kartini Rustandi mengatakan bahwa dengan menggerakkan badan akan membuat tubuh menjadi tidak kaku apalagi ketika duduk di mobil selama berjam-jam.

"Kalau nyetir mobil dengan postur yang buruk seperti terlalu condong ke depan atau belakang, tentu akan membuat bagian punggung terasa pegal dan sakit," tambahnya.

Jadi, lakukan peregangan paling tidak selama dua sampai tiga kali dengan menaikkan tangan ke atas, menggerakkan kepala, atau melakukan gerakan stretching lainnya.

"Kita menggerakkan tubuh kita, mengolah tubuh kita, supaya tubuh kita tidak kaku. apalagi kalau perjalanan jauh dan mengejar waktu, tubuh juga akan meresponsnya kaku jadi akan terasa capek banget," lanjutnya.

Untuk itu, ketika melakukan perjalanan jauh dan menggunakan mobil harus rileks duduknya. Selain itu juga harus menjaga agar suasana di dalam mobil tetap nyaman.